Блог о вкусной жизни

7 советов правильного питания

20 Июнь, 2016 в 10:56

Как часто вы говорите себе, что с понедельника сядите на диету, займетесь спортом или будете правильно питаться? Не ждите подходящего момента, позаботьтесь о своем здоровье и начните правильно питаться уже сегодня.  Для начала достаточно селедовать маленьким советам, которые мы подготовили для вас.


завтрак

Завтрак - один из самых главных приемов пищи, которым мы зачастую пренебрегаем. Как утверждают специалисты по правильному питанию, после сна организму требуется восстановить энергетический баланс и насытиться всеми необходимыми питательными веществами. Именно поэтому перед началом рабочего дня важно не пропускать завтрак.

 

не переедайте

 Старайтесь не переедать, так как это вредит не только вашей фигуре, но и всему организму в целом. 

 

дробное питание

Кушайте чаще, примерно 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Перерыв между приемами пищи должен составлять 4 часа. Следуя этому правилу, вы не будете ощущать сильный голод в течение дня и убережете себя от переедания.

 

рацион питания

Чтобы ежедневно получать все необходимые полезные вещества и витамины, советуем вам разнообразить свой обычный рацион питания. Старайтесь больше кушать овощей, фруктов и злаков.

 

сладости

Несомненно сладости помогают нам в борьбе со стрессом и поднимают настроение, но лишь в умеренном количестве. Большое употребление всевозможных десертов с высоким содержанием сахара крайне вредит нашему здоровью. Увеличивается риск возникновения сахарного диабета и других заболеваний.

 

соль

Избыточное потребление соли, как и сахара, ведет к возникновению различных заболеваний. Во многих европейских странах и США даже ведутся программы, рассказывающие о пагубном влияннии соли при ее  чрезмерном употреблении.

 

вода

 И, конечно же, не забывайте, что ваш организм нуждается в достаточном количестве воды. 

 

А для тех, кто следит за своим здоровьем, предлагаем попробовать блюда от сети здорового питания Go!Cafe, а также вкусные и полезные смузи от Julie's BAR.

Рейтинг статьи

5 0
5,0

Понравился пост? Делитесь им с друзьями!

Комментарии

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Вас зовут:
Ваш e-mail:
Комментарий: